テスト必須に戻した大学（2024-2026 年）
MIT、Yale、Brown、Stanford、Caltech、Dartmouth、Georgetown、Cornell（一部学部）、Purdue、Florida 州立大学群（UF・FSU 等）、Georgia 州立大学群、Tennessee 州立大学群
SAT & ACT Guide 2026
Test-Optional 時代の
SAT・ACT 戦略。
多くの大学が任意化した今、受けるべきか・受けないべきか。
志望校別のスコア目安と、留学生向けの対策法を徹底解説。
Summary
このページの要点
時間がない人はここだけ読めば、SAT/ACT の全体像が掴める。
01
大半の大学は Test-Optional
コロナ禍以降、1,900+ の米国大学が Test-Optional（提出任意） に移行。出さなくても合否に不利にならない大学が多数。
02
ただし「必須」に戻した大学も増加中
MIT・Yale・Brown・Stanford・Caltech・Dartmouth・Georgetown など、近年「Required（必須）」に戻した難関校がある。志望校ごとに要確認。
03
SAT vs ACT — どちらでも OK
米国大学は SAT と ACT を同等に評価。得意な方を選ぶ。SAT: 1600 点満点、ACT: 36 点満点。
04
高得点は提出した方が有利
Test-Optional の大学でも、提出スコアがその大学の中央値（50th percentile）以上なら提出した方が有利。中央値以下なら提出しない。
05
留学生は TOEFL/IELTS とのバランス
留学生は TOEFL/IELTS が必須。SAT/ACT 対策に時間を割きすぎず、まず英語力を担保することが優先。
01
SAT vs ACT
SAT と ACT の違い
米国大学は両方を 同等に評価。得意な方を選べばよい。
多くの留学生が最初に悩むのが 「SAT と ACT、どちらを受けるべきか」。結論から言えば、米国大学はどちらも完全に同等に評価 する。SAT で 1500 点だろうと、ACT で 34 点だろうと、合否への影響は変わらない。
選び方は単純で、「どちらの形式が自分に合うか」だけ。SAT は数学と英語の 2 セクション、ACT は数学・英語・理科・読解の 4 セクション。Science（理科のデータ分析）が得意なら ACT、深い読解が得意なら SAT、というのが大まかな指針だ。両方の模試を 1 度ずつ受けて、得点率が高い方を選ぶのが王道。
| 比較項目 | SAT | ACT |
|---|---|---|
| 総得点 | 1600 点満点（Math 800 + Reading & Writing 800） | 36 点満点（4 セクション平均） |
| セクション | Math / Reading & Writing の 2 セクション | English / Math / Reading / Science の 4 セクション |
| 試験時間 | 2 時間 14 分（Digital SAT、2024 年〜） | 2 時間 55 分（Writing 含めると 3 時間 35 分） |
| 形式 | 2024 年から完全デジタル。Adaptive（適応型） | 紙ベースが主流（Online ACT も提供開始） |
| Math | 計算機が常時使用可（Desmos 内蔵） | 計算機使用可だが Science で必要な分析力も問われる |
| Science | なし（Reading に統合） | あり（データ分析・実験考察） |
| 受験頻度 | 年 7 回（3, 5, 6, 8, 10, 11, 12 月） | 年 7 回（2, 4, 6, 7, 9, 10, 12 月） |
| 受験料（留学生） | $103 | $181.50（Writing 込み） |
02
Test-Optional Landscape
Test-Optional の現状
2024-2026 年時点の状況。志望校の最新ポリシーは必ず公式サイトで確認。
コロナ禍の 2020 年、米国大学は一斉に 「Test-Optional（提出任意）」 に舵を切った。試験会場が閉鎖され、受験すらできない状況で、SAT/ACT を必須にし続けるのは公平性を欠くという判断だった。これが「米国大学入試の歴史的転換点」になる。
だがその後、各大学の対応は 3 つに分かれた。①「必須に戻した」（MIT・Yale・Brown など）、②「Test-Optional を維持」（Columbia・UPenn など）、③「Test-Blind に踏み込む」（UC 全 9 キャンパス、提出しても審査に使わない）。志望校がどのカテゴリに属するかで戦略が変わる。
Test-Optional を継続している大学
Harvard（2025 年まで）、Princeton（2025 年まで）、Columbia、UPenn、UC 全 9 校（恒久的）、NYU、USC、Northwestern、Duke、Johns Hopkins、Vanderbilt、Notre Dame、Emory
Test-Blind（提出しても審査しない）
UC 全 9 キャンパス（Berkeley・UCLA 等）は Test-Blind。SAT/ACT を提出しても審査されない。Cal State 系も同様。
03
Score Targets
志望校別スコア目安
合格者の 中央値（50th percentile） を目安に。最低でもこのレンジに入っていれば競争力がある。
スコア目安を見るときの注意点が 1 つある。よく 「Harvard 中央値 1530」 と書かれるが、これは 「合格者の中央値」 であって「合格ライン」ではない。1500 でも合格する人はいるし、1580 でも不合格になる人がいる。Holistic Review の世界では、スコアは要素の 1 つにすぎない。
目安として使うなら、「中央値 ± 30 点」 のレンジに自分のスコアを入れることを目標にすると現実的だ。中央値を大きく下回るなら、エッセイ・課外活動で他の出願者と差別化する戦略が必要になる。志望校レベル別の目安を以下に整理する。
| 大学レベル | SAT 目安 | ACT 目安 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 最難関 Ivy League・MIT・Stanford 級 | 1500〜1600 | 34〜36 | Harvard・Yale・Princeton・MIT・Stanford・Caltech 等。1500 が最低ライン、合格者中央値は 1530〜1550。 |
| 難関 (US News TOP 25) | 1450〜1550 | 33〜35 | Duke・UPenn・Northwestern・NYU・USC・JHU・UMich 等。1450 を超えると競争力 あり。 |
| 上位 (US News TOP 50) | 1350〜1500 | 30〜34 | BU・Tulane・Wake Forest・Tufts・Wisconsin・UVA 等。1400 が一つの目安。 |
| 中堅 (US News TOP 100) | 1200〜1400 | 26〜31 | Penn State・Indiana・Iowa・Arizona State 等。1300 で多くの州立フラッグシップに合格圏。 |
| 州立フラッグシップ・私立リベラルアーツ | 1100〜1300 | 23〜28 | 州立大学のレベル中位、地域的な私立大学。1200 で安全圏。 |
04
Superscore
Superscore と Score Choice
複数回受験する場合の スコア提出のルール。志望校ごとに違う。
SAT/ACT を 2 回以上受ける学生にとって、「どのスコアを提出するか」 は戦略的な判断になる。大学によって Superscore（複数回のベスト組み合わせ）/ Score Choice（受験回を選んで提出）/ All Scores Required（全提出必須） と方針が違う。
特に Stanford・Yale・Penn・Georgetown は全スコアの提出を要求する。これらの大学を志望するなら、「闇雲に何回も受験するのはリスク」。逆に Superscore 採用校なら、苦手セクションだけ再挑戦する戦略 が有効。志望校のポリシーに合わせて受験戦略を立てよう。
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01
Superscore とは
複数回の SAT/ACT のうち、各セクションの最高点を組み合わせて合計を出す 方式。例: 1 回目 Math 750・Reading 650、2 回目 Math 700・Reading 720 → Superscore は Math 750 + Reading 720 = 1470。
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02
Superscore を採用している大学
Yale・Brown・Duke・Carnegie Mellon・Northwestern・USC・NYU など多数。志望校が Superscore を採用していれば、苦手セクションだけを再挑戦 する戦略が有効。
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03
Score Choice との違い
Score Choice: 複数回の受験のうち、提出する回を出願者が選べる制度。Superscore は大学側が複数回のベストを組み合わせる。Stanford は Score Choice を許可せず、全受験記録の提出を要求。
05
Preparation
対策法 — 5 ステップ
3〜6 ヶ月前から本格的な対策開始。公式問題集と Khan Academy が最良の教材。
SAT/ACT 対策で陥りがちなのが、「高額な塾に通えば点数が伸びる」 という幻想だ。実際には、Khan Academy（無料）と公式問題集 を使い込んだ学生の方が、塾に頼った学生より点数が伸びるケースが多い。理由はシンプルで、本番形式の問題を多く解くこと が最強の対策だからだ。
重要なのは 3〜6 ヶ月の継続的な学習。短期集中で 200 点上げるのは現実的ではない。週 10〜15 時間を 3 ヶ月続ければ、平均で 100〜200 点の伸びが見込める。次の 5 ステップは、効率的に伸ばすための標準ルートだ。
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01
公式模試で現状を把握
College Board の Bluebook（無料）で SAT 模試を受ける。ACT は act.org の無料公式問題集。初回のスコアと目標スコアの差 を把握する。
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02
弱点を特定し、優先順位をつける
Reading が弱い → 単語力 + 読解スピード、Math が弱い → 公式と典型問題の暗記。日本人留学生は Math が比較的強く、Reading が弱い傾向。
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03
公式問題集を中心に演習
Khan Academy（SAT 公式パートナー、無料）、College Board の Official SAT Study Guide、過去問 が最良の教材。市販の対策本より公式優先。
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04
週 10〜15 時間の学習を 3〜6 ヶ月継続
200 点上げるには平均 100〜200 時間 の学習が必要。短期集中ではなく、長期の継続が効く。
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05
最低 2 回は受験する
初回はリハーサル、2 回目で本番スコア を取るつもりで臨む。Superscore の対象大学なら 3 回受けてもよい。
06
Common Mistakes
よくある失敗
過去の留学生が陥った典型パターン。事前に回避する。
SAT/ACT は 「テスト戦略の差」が点数に直結する 試験だ。同じ実力でも、戦略を間違えると 100 点以上損する。以下の失敗は過去の留学生が頻繁に陥ったパターン。事前に知っておけば、同じ落とし穴を避けられる。
Test-Optional だからと安易に提出しない
志望校の中央値以上のスコア なら、Test-Optional でも提出した方が有利。中央値は U.S. News や College Scorecard で確認。
TOEFL を後回しにする
留学生は TOEFL/IELTS が最優先。これがないと出願自体できない大学が多い。SAT/ACT に集中して TOEFL が間に合わない事故が多い。
本番直前まで模試を受けない
本番形式の模試を最低 5 回 受ける。時間配分の感覚を体に染み込ませることが重要。Digital SAT は紙とは感覚が違う。
Reading の単語学習を軽視
SAT Reading は 大学レベルの語彙力 が必要。Magoosh・Quizlet・Anki などで 500〜1,000 語 を暗記する。
Score Choice ポリシーを確認しない
Stanford・Yale・Penn・Georgetown など、複数回受験した場合 全スコアの提出 を求める大学がある。Superscore する大学とは別物。
07
FAQ
よくある質問
SAT と ACT、どちらを受けるべき？
得意な方を選ぶ。Math が強く文系科目が苦手なら SAT、Science（データ分析）が得意でスピードに自信があれば ACT。両方の模試を一度受けて、より得点率が高い方を選ぶ。
何回受験できる？
制限なし。ただし大学が全スコアの提出を求める場合があるため、闇雲に受けるのは NG。2〜3 回が現実的。
SAT/ACT は日本で受験できる？
SAT は ASIJ（アメリカン・スクール・イン・ジャパン）など全国の指定会場 で受験可能。ACT も日本国内に複数会場あり。詳細は College Board / ACT.org の Test Center Search で確認。
Test-Optional の大学に出すなら受験する意味はない？
意味はある。Test-Optional でも、提出された場合は審査に使われる。スコアが高ければ加点要素になる。ただし 低いスコアを無理に提出する必要はない。
Digital SAT は紙の SAT より簡単？
形式が違うだけで難易度は同等。Digital SAT は Adaptive（前半の出来で後半の難易度が変わる）。試験時間は短くなった（2 時間 14 分）が、集中力は依然として必要。
GPA と SAT、どちらが重要？
GPA の方が重要。SAT は 1 日のテストだが、GPA は 4 年間の継続的なパフォーマンスを示す。ただし 留学生は学校間の GPA 比較が難しい ため、SAT/ACT が判定基準として重視される傾向もある。
TOEFL のスコアで SAT が免除される？
原則別物。SAT は学力テスト、TOEFL は英語力テストで目的が違う。ただし Test-Optional の大学なら SAT 不要 + TOEFL のみ で出願できる。
SAT 対策に塾は必要？
不要。Khan Academy（無料・College Board 公式パートナー）と公式問題集で十分。むしろ 大手塾の高額コースより、過去問を解きまくる 方が点数が伸びる。
References
参照元
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01
College Board - SAT Official SAT 公式サイト・問題サンプル
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02
ACT Official ACT 公式サイト
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03
Khan Academy - Official SAT Prep College Board 公式パートナーによる無料 SAT 対策
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04
FairTest - Test-Optional List Test-Optional 大学の最新リスト
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05
PrepScholar - SAT/ACT Resources SAT/ACT 攻略法・大学別目安スコアの分析
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06
Compass Education - Test Policies 各大学のテスト方針の最新情報
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07
ETS - TOEFL TOEFL 公式サイト（留学生向け英語試験）
※ 2026 年 05 月 時点の情報。最新は各公式サイトでご確認ください。