留学の種類と違い。 語学・短期・交換・正規・大学院
5 つを期間・ビザ・費用・卒業後で比較・日本人の留学の実数・使える公的奨学金
同じ「留学」でも、1 週間の語学留学と 4 年の正規留学は費用もビザも卒業後も別物。5 つの種類を一つの表に並べ、日本人が実際にどこへ何人行っているか、どの奨学金が使えるかまで公表値で整理する。
情報の基準日: 2026年9月27日。留学者数は JASSO の 2023 年度調査と IIE の 2024/25 年、奨学金は 2026 年度
結論を先に
語学留学・短期プログラム・交換留学・正規留学（学位取得）・大学院留学。期間は 1 週間から 7 年、ビザは観光・F-1・J-1、費用は数十万円から数千万円まで違う。
日本人の海外留学は 2023 年度に 89,179 人（前年比 +53.3%、JASSO）。うち大学の協定に基づく派遣が 56,560 人。行き先はアメリカ 13,517 人、オーストラリア 9,163 人、韓国 8,384 人、カナダ 7,621 人。
米国の大学・大学院に在籍する日本人は 13,814 人（IIE、2024/25 年、前年比 −1.0%）。卒業後の実務研修 OPT（12〜36 ヶ月）と就労ビザにつながるのは、この正規留学だけ。
交換留学は JASSO の協定派遣で月 8〜12 万円（地域別）。学部の学位取得型は月 13.9〜35.2 万円で原則 4 年、2026 年度は応募 408 名に対し採用 140 名（うちアメリカ 48 名）。
政府は 2033 年までに日本人の海外留学を 50 万人にする目標（学位取得の長期留学 15 万人、中長期 23 万人、高校の研修旅行 11 万人）。留学経験者の 9 割が「就職活動に良い影響」と回答（文科省・JASSO 2024 年調査）。
自分はどこから読むか。高校生・大学在籍中・保護者で違う
先に「学位を取りに行くか、日本の大学に籍を置いたまま行くか」を決める
高校生で「留学したい」と思っている人
- 高校卒業後に海外の大学へ正規留学する道と、日本の大学に入ってから交換留学する道は、費用も準備も別物。先にどちらかを決める。
- 正規留学は 4 年で学位を取り、卒業後に現地で働く道（OPT）が開く。交換留学は日本の大学に籍を置いたまま半年〜1 年で、学費は日本側に払う。
- 費用の目安は米国の私立で授業料が年 $45,000（公表額の平均）。ただし援助後の実質負担の平均は $16,910 で、大学と家計で大きく違う。
日本の大学に在籍中の人
- 最も使いやすいのは交換留学。JASSO の協定派遣なら月 8〜12 万円（地域別）と渡航支援金 16 万円（家計基準あり）が出る。申請は個人ではなく大学経由。
- 2023 年度の日本人留学 89,179 人のうち 56,560 人が協定に基づく派遣。行き先はアメリカ、オーストラリア、韓国、カナダの順に多い。
- 海外で学位を取り直す（編入）道もある。日本の単位がどれだけ認められるかは大学次第。
保護者
- 「留学」の一語で費用は 100 倍違う。1 週間の語学留学と 4 年の正規留学を同じ土俵で比べない。
- 留学しない理由の 1 位は経済的余裕のなさ（文科省・JASSO 2024 年調査）。保護者の 6 割超が出せるのは 100 万円以下と答えている。公的奨学金と大学の学資援助を先に調べる。
- 採用担当者の 7 割が留学経験者の採用を増やし、8 割が今後も積極的に採用すると回答（同調査）。
5 種類の比較。期間・ビザ・費用・卒業後
卒業後に現地で働けるのは正規留学と大学院留学だけ
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| 種類 | 期間 | ビザ | 費用 | 卒業後 |
|---|---|---|---|---|
| 語学留学 | 1 週間〜1 年 | 週 18 時間未満なら観光（ESTA/B）、18 時間以上は F-1 | 学校と期間による。学位は取れない | 帰国。就労ビザにはつながらない |
| 短期プログラム（サマースクールなど） | 1〜8 週間 | 内容と時間数による。大学の単位付きは F-1 が多い | 数十万円〜。大学主催は授業料＋滞在費 | 帰国。正規留学の下見として使う人が多い |
| 交換留学 | 半年〜1 年 | J-1 または F-1（受け入れ大学が発行） | 学費は日本の大学に払う。JASSO 協定派遣で月 8〜12 万円 | 日本の大学に戻り卒業。単位を持ち帰る |
| 正規留学（学部で学位取得） | 4 年（米国） | F-1 | 米国私立の授業料平均 $45,000、州立の州外 $31,880（2025-26 公表額）。援助後は大学と家計で違う | OPT 12 ヶ月（STEM は 36 ヶ月）→ H-1B。米国で働く道が開く |
| 大学院留学（修士・博士・専門職） | 修士 1〜2 年、博士 5〜7 年 | F-1（政府奨学金は J-1） | 修士は自費が基本。博士は授業料免除＋給与が多い | OPT と H-1B。H-1B は修士以上に追加枠 20,000 |
日本人の留学の実数。年 89,179 人、米国の学位課程に 13,814 人
JASSO と IIE の公表値。政府目標は 2033 年に 50 万人
| 項目 | 数字 | 補足 |
|---|---|---|
| 日本人の海外留学者（2023 年度） | 89,179 人 | 前年比 +31,017 人（+53.3%）。日本の大学等が把握する人数（JASSO） |
| うち協定に基づく派遣 | 56,560 人 | 交換留学など。協定によらない留学は 32,619 人 |
| 行き先の上位 | 米 13,517 / 豪 9,163 / 韓 8,384 | カナダ 7,621、台湾 5,048、英国 5,037。地域ではアジア 34,503、北米 21,138、欧州 19,525 |
| 米国の高等教育機関にいる日本人（2024/25 年） | 13,814 人 | IIE Open Doors。前年 13,959 人から −1.0%。正規留学・大学院・OPT を含む |
| 政府目標（2033 年） | 50 万人 | 学位取得の長期留学 15 万人、中長期 23 万人、高校の研修旅行 11 万人、3 か月以上 1 万人（教育未来創造会議 J-MIRAI） |
| 留学経験の評価 | 学生の 9 割が就活に良い影響 | 採用担当者の 7 割が留学経験者の採用を増やした（文科省・JASSO、2024 年 2 月調査） |
JASSO の 89,179 人は日本の大学等に在籍する学生が留学を始めた人数で、大半が 1 年未満。高校卒業後に直接海外の大学へ進む人は含まれない。米国の大学・大学院にいる日本人 13,814 人（IIE）は正規留学・大学院・OPT 中の合計で、国別では 2023 年度の行き先 1 位のアメリカ 13,517 人と規模が近い。
ビザで分かれる線。週 18 時間、12 単位、F-1 だけの OPT
「働ける留学」かどうかはビザで決まる
| 観光（ESTA・B ビザ） | 週 18 時間未満の趣味的な受講まで。語学学校でも週 18 時間以上なら F-1 が要る。就労不可 |
|---|---|
| F-1（学生） | 大学・語学学校など SEVP 認定校の正規学生。学部は 1 学期 12 単位以上、語学課程は週 18 時間以上（DHS の定義）。卒業後に OPT。申請料 $185 と SEVIS 費 $350 |
| J-1（交流訪問者） | 交換留学生、政府奨学金（フルブライトなど）、研究者。プログラム終了後に帰国義務が付く場合がある |
| M-1（職業訓練） | 職業・技術系の課程。OPT にはつながらない |
| 卒業後 | F-1 の学位取得者だけが OPT（12 ヶ月、STEM 指定は 36 ヶ月）を使え、H-1B の抽選に進める。語学・交換・短期からは進めない |
使える公的奨学金。交換は月 8〜12 万円、学位取得は月 13.9〜35.2 万円
JASSO の 2 制度と民間財団、大学の学資援助
| JASSO 協定派遣（交換留学など） | 8 日以上 1 年以内の協定に基づく派遣。月額は地域別に A 地区 12 万円、B 11 万円、C 9 万円、D 8 万円。渡航支援金は家計基準を満たす人に 16 万円。大学がプログラムを申請し、学生は大学経由で応募 |
|---|---|
| JASSO 学部学位取得型（正規留学） | 海外の大学の学部で学位を取る日本人向け。月額 139,000〜352,000 円（国・地域別）、渡航支援金 1 万円、原則 4 年。2026 年度は応募 408 名・採用 140 名（アメリカ 136 名中 48 名、カナダ 47 名中 21 名、英国 52 名中 23 名、オーストラリア 60 名中 20 名） |
| 民間財団（正規留学） | 柳井正財団（年 US$115,000 上限、予約型・合格型各 20 名程度）、グルー・バンクロフト基金（リベラルアーツカレッジ、年 10 名）など |
| 大学の学資援助 | 米国の私立上位校は留学生にも必要額を出す大学がある。公表額 $45,000 に対し援助後の実質負担の平均は $16,910（College Board、2025-26） |
| 大学院 | 博士は授業料免除＋給与が多い。フルブライトは 1 年目全額・2 年目上限 $25,000（J-1） |
目的別の選び方。5 つの目的と対応する種類
目的が決まれば種類は 1 つに絞れる
| 目的 | 選ぶ種類 | 理由 |
|---|---|---|
| 海外で働きたい、長く住みたい | 正規留学（学部か大学院） | OPT と H-1B に進めるのは F-1 の学位取得者だけ。STEM 指定の専攻なら OPT 36 ヶ月 |
| 日本の大学を卒業しつつ海外経験が欲しい | 交換留学 | 半年〜1 年、学費は日本側、JASSO 協定派遣で月 8〜12 万円。卒業が遅れない大学が多い |
| 英語を集中的に伸ばしたい | 語学留学（3〜6 か月） | 週 18 時間以上なら F-1。留学だけで英語が完成するわけではなく、正規留学の前段階として使う |
| 留学が自分に合うか試したい | 短期プログラム | 1〜8 週間。大学主催のサマープログラムは授業と寮生活を体験できる |
| 費用を抑えて学位を取りたい | コミュニティカレッジ → 4 年制編入、または博士課程 | 最初の 2 年が年約 $34,000（Santa Monica College の留学生）。博士は多くが授業料免除＋給与 |
よくある質問
8 問。回答は2026年9月27日時点
留学の種類は何がありますか？
語学留学、短期プログラム、交換留学、正規留学（学部で学位取得）、大学院留学の 5 つ。期間は 1 週間から 7 年、ビザは観光・F-1・J-1、費用は数十万円から数千万円まで違う。卒業後に現地で働く道（OPT・H-1B）につながるのは正規留学と大学院留学だけ。
正規留学と交換留学はどう違いますか？
正規留学は海外の大学の正規学生として 4 年在籍し、その大学の学位を取る。学費は留学先に払い、F-1 ビザで、卒業後に OPT が使える。交換留学は日本の大学に籍を置いたまま協定校に半年〜1 年行き、学費は日本の大学に払う。単位を持ち帰って日本の大学を卒業する。
語学留学にビザは要りますか？
週 18 時間未満の趣味的な受講なら観光（ESTA や B ビザ）で受けられる。週 18 時間以上の語学課程は F-1 が要る（DHS の定義）。語学留学は学位課程ではないので、卒業後の就労には進めない。
日本人はどれくらい留学していますか？
2023 年度に海外留学を始めた日本人は 89,179 人で、前年比 53.3% 増（JASSO）。うち協定に基づく派遣が 56,560 人。行き先はアメリカ 13,517 人、オーストラリア 9,163 人、韓国 8,384 人、カナダ 7,621 人。米国の大学・大学院に在籍する日本人は 13,814 人（IIE、2024/25 年）。
正規留学の費用はいくらですか？
米国の 2025-26 年の公表額の平均は、私立の授業料 $45,000、州立の州外 $31,880、州内 $11,950（College Board）。生活費が別に要る。ただし援助後の実質負担は私立で平均 $16,910 と、大学と家計で大きく違う。
交換留学に奨学金はありますか？
JASSO の海外留学支援制度（協定派遣）が代表的で、8 日以上 1 年以内の協定派遣に月 8〜12 万円（地域別）と、家計基準を満たす人に渡航支援金 16 万円。個人では申請できず、在籍大学が採択されたプログラムに学生が応募する。
正規留学に使える公的奨学金はありますか？
JASSO の学部学位取得型は月 139,000〜352,000 円を原則 4 年。2026 年度は 408 名の応募に対し 140 名を採用し、アメリカは 136 名中 48 名。民間では柳井正財団（年 US$115,000 上限）、グルー・バンクロフト基金（年 10 名）などがある。
留学は就職に有利ですか？
文科省と JASSO の 2024 年 2 月の調査では、留学経験のある学生の 9 割が就職活動に良い影響があったと回答し、採用担当者の 7 割が留学経験者の採用を増やした、8 割が今後も積極的に採用すると答えた。留学しない理由の 1 位は経済的余裕のなさ。
References
参照元
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01
JASSO - 2023（令和 5）年度日本人学生留学状況調査（2025 年 4 月 30 日公表） 89,179 人、国・地域別の内訳
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02
IIE - Open Doors 2025 Fast Facts 米国の日本人留学生 13,814 人（2024/25）
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03
JASSO - 海外留学支援制度（協定派遣） 月額 8〜12 万円、渡航支援金 16 万円
-
04
JASSO - 2026 年度海外留学支援制度（学部学位取得型）選考結果 応募 408・採用 140、月額 139,000〜352,000 円
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05
文部科学省 - 未来を創造する若者の留学促進イニシアティブ（J-MIRAI）第二次提言 概要 2033 年に 50 万人の目標
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06
トビタテ！留学 JAPAN - 海外留学に関する意識調査（2024 年） 9 割が就活に良い影響、採用担当の 7 割が採用増
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07
College Board - Trends in College Pricing 2025 2025-26 の公表額の平均
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08
DHS Study in the States - Full Course of Study F-1 の 12 単位・週 18 時間の定義
※ 2026年9月27日 時点の情報。最新は各公式サイトでご確認ください。
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