アメリカ留学生活ガイド
住居費の公表値・健康保険・到着後の手続き・働ける条件・税金の申告
渡米してからの生活で、数字と手順が決まっているものを公的機関の公表値だけで整理する。寮費と生活費は College Board、在留資格と就労は DHS、税金は IRS、保険と予防接種は大学の規則と連邦規則から引く。体験談に基づく相場は載せない。
情報の基準日: 2026年9月27日。費用は 2025-26 年の公表額、保険料は 2026-27 年
結論を先に
2025-26 年の寮費＋食費の平均は州立 $13,900、私立 $15,920（College Board）。学費と合わせた年間予算の平均は州立の州外 $50,920、私立 $65,470。1〜2 年目は寮に住むことを義務づける大学がある（Ohio State は 2 年間）。
大学が健康保険への加入を義務づけ、大学のプランに自動加入させる。UC Berkeley は 2026-27 年に学部生 1 学期 $2,533。同等の保険があれば免除申請（waiver）ができる。J-1 は法律で医療 $100,000 以上などの最低条件がある。
入国はプログラム開始日の 30 日前から。到着したらすぐ DSO（大学の留学生担当）に連絡し、DSO が開始日から 30 日以内に SEVIS に登録する。住所が変わったら 10 日以内に届け出る。予防接種の記録は入学前に提出する。
F-1 は学期中キャンパス内で週 20 時間まで、DSO の許可を得て働ける。SSN は仕事が決まってから、到着 10 日後以降に申請する。キャンパス外は在籍 1 年後に経済的困窮の許可を得た場合だけ。無許可の就労は即退去。
F・J の学生は税法上の非居住者。収入がなくても毎年 Form 8843 を出す。米国内の収入があれば Form 1040-NR。日米租税条約で非課税になる所得も申告書には書く。
自分はどこから読むか。渡米前・在学中・保護者で違う
手続きの主体は本人。DSO（大学の留学生担当）が窓口
これから渡米する人
- 出発前に用意するのは、パスポート・ビザ・I-20・SEVIS 費の領収書・資金証明・予防接種の記録（英文）。I-20 と予防接種の記録は到着直後の手続きで使う。
- 入国はプログラム開始日の 30 日前から。到着したら DSO に連絡し、開始日までにもう一度連絡する。大学の保険は自動加入なので、出発前の海外旅行保険は開始日までの期間だけでよい。
- SSN（社会保障番号）は仕事が決まってから取るもの。銀行口座や携帯の契約に SSN が必須というわけではないので、渡米前に心配しなくてよい。
在学中の人
- 学期中に働けるのはキャンパス内で週 20 時間まで。長期休暇中は週 20 時間の制限が外れる。キャンパス外の仕事は在籍 1 年後に経済的困窮の許可を得た場合だけ。
- 引っ越したら 10 日以内に DSO か SEVP Portal で住所を更新する。履修を落とす前、プログラム終了日を延ばす前にも DSO に相談する。
- 毎年 4 月の締切までに Form 8843 を出す。収入がなくても出す。
保護者
- 年間予算の目安は College Board の平均で州立の州外 $50,920、私立 $65,470（学費・寮費・食費・教材・交通・雑費を含む）。大学が公表する Cost of Attendance で個別に確認する。
- 健康保険は大学のプランに自動加入し、学費と一緒に請求される。UC Berkeley の例で学部生 1 学期 $2,533。日本の海外旅行保険で代替するには大学の免除条件を満たす必要がある。
- 本人の住所変更や履修の届け出は本人が DSO に行う。保護者が代わりに手続きすることはできない。
住居と生活費の公表値。寮費＋食費は州立 $13,900、私立 $15,920
College Board の 2025-26 年の平均。大学ごとの額は Cost of Attendance で確認する
College Board は毎年、授業料だけでなく寮費＋食費、教材、交通、雑費を合計した「年間予算」の平均を公表している。留学生に当てはまるのは州立の州外料金と私立の欄。実際の請求額は大学が公表する Cost of Attendance で決まるので、志望校のページで同じ項目を確認する。
| 項目 | 金額 | 補足 |
|---|---|---|
| 寮費＋食費の平均（州立 4 年制） | $13,900 | 2025-26 年。学費とは別にかかる |
| 寮費＋食費の平均（私立非営利 4 年制） | $15,920 | 2025-26 年。学費とは別にかかる |
| 年間予算の平均（州立 4 年制・州外） | $50,920 | 学費・寮費・食費・教材・交通・雑費の合計。留学生は州外料金 |
| 年間予算の平均（私立非営利 4 年制） | $65,470 | 同上。援助後の実質負担は大学と家計で違う |
| 年間予算の平均（公立 2 年制・地区内） | $21,320 | コミュニティカレッジ。留学生は州外料金でこれより高い |
| 年間予算の平均（州立 4 年制・州内） | $30,990 | 参考。留学生には適用されない料金 |
寮とキャンパス外の賃貸。決まっていることの違い
費用の相場は地域と物件で違うので、ここでは制度として決まっている点だけを並べる。
| 項目 | 寮 | キャンパス外の賃貸 |
|---|---|---|
| 費用に含まれるもの | 部屋・光熱費・インターネット。多くは食事プランとセットで契約 | 家賃のみ。光熱費・インターネット・家具は別に契約する |
| 契約 | 大学の入居申込。学年ごとに更新 | 大家と英語の賃貸契約。保証金と信用情報を求められる |
| 義務づけ | 1〜2 年目の居住を義務づける大学がある（Ohio State は高校卒業後 2 年以内の学生に 2 年間） | 義務期間が終わってから、または免除の条件を満たした場合 |
| 住所の届け出 | 大学が把握しているが、SEVIS の住所は本人が確認する | 引っ越しから 10 日以内に DSO か SEVP Portal で更新する |
| 長期休暇 | 冬休み・夏休みに閉鎖する寮がある。大学の案内で確認 | 契約期間中は使える。サブリースの可否は契約書で確認 |
到着前後の手続きの時系列。30 日前・到着時・10 日後・30 日以内
期限はすべて DHS の規則。DSO への連絡が起点
書類と予防接種の記録をそろえる
パスポート、ビザ、I-20（署名済み）、SEVIS 費の領収書、資金証明は機内持ち込みにする。予防接種の記録は英文で用意する。UC の例では MMR 2 回、水痘 2 回、Tdap 1 回、髄膜炎菌（21 歳以下）1 回と結核のスクリーニングが入学前の必須で、未提出だと翌学期の履修登録が止まる。
入国
F-1 で入国できるのはプログラム開始日の 30 日前から。入国したらすぐ DSO に連絡する（DHS）。
DSO に到着を報告、住所を伝える
大学に着いたら開始日までに DSO へもう一度連絡し、米国の住所を伝える。DSO は開始日から 30 日以内に SEVIS で登録を完了させる。登録がないと SEVIS の記録が自動で終了する。
SSN・運転免許の申請ができるようになる
入国情報が政府のシステムに行き渡るまで 10 日待つ。SSN はキャンパス内の仕事が決まり、DSO の承認レターを受けてから社会保障事務所で申請する。運転免許は州の DMV で、I-20・パスポート・I-94 などを持参する。
保険の確認と履修
大学の保険に自動加入している。別の保険で代替するなら免除の締切までに申請する。毎学期フルタイムの履修（学部は 12 単位以上）を維持し、落とす前に DSO に相談する。
10 日以内に届け出
住所や氏名が変わったら 10 日以内に DSO か SEVP Portal で更新する。DSO は 21 日以内に SEVIS に反映する。
税金の申告
収入がなくても Form 8843。米国内の収入があれば Form 1040-NR も出す。
健康保険と予防接種。大学のプランに自動加入、J-1 は法律で最低条件
保険料は大学が公表する。例として UC Berkeley の 2026-27 年
米国の大学は在学生に健康保険を義務づけ、大学のプランに自動で加入させて学費と一緒に請求するのが一般的。UC は全キャンパスで加入が義務で、Berkeley の学部生は 1 学期 $2,533（2026-27 年）。大学が定める条件を満たす別の保険があれば、期限までに免除を申請できる。J-1 で来る場合は連邦規則が保険の最低条件を定めている。
| 項目 | 数字 | 補足 |
|---|---|---|
| 大学の保険料の例（UC Berkeley 学部生） | $2,533 | 2026-27 年・1 学期あたり。大学院生は $4,103。UC の全学生に加入義務があり自動加入 |
| 免除（waiver） | 同等の保険 | 大学が定める免除条件を満たす保険があれば、期限までにオンラインで申請する |
| J-1 の最低条件: 医療給付 | $100,000 | 1 事故・1 疾病あたり（22 CFR 62.14） |
| J-1 の最低条件: 医療搬送 | $50,000 | 本国への医療搬送費 |
| J-1 の最低条件: 遺体送還 | $25,000 | 本国への遺体送還費 |
| J-1 の最低条件: 免責額 | $500 以下 | 1 事故・1 疾病あたり。自己負担割合は 25% まで |
入学前に提出する予防接種の記録
大学は入学前に予防接種の証明を求める。UC の要件は MMR（麻疹・おたふく・風疹）2 回、水痘 2 回、Tdap（破傷風・ジフテリア・百日咳）11 歳以降に 1 回、髄膜炎菌 ACWY（21 歳以下）16 歳以降に 1 回、結核のリスク問診。抗体検査の結果で代えられる項目もある。Berkeley では期限までに出さないと翌学期の履修登録が止まる。要件は大学ごとに違うので、合格した大学の健康センターのページで確認し、日本の医療機関で英文の記録を作ってもらう。
働ける条件。学期中はキャンパス内で週 20 時間まで
DHS の規則。許可のない仕事は SEVIS の記録が終了する
| 項目 | キャンパス内 | キャンパス外 |
|---|---|---|
| 誰が | SEVIS が Active の F-1 | 在籍 1 年を終え、DHS が定める経済的困窮に当たる F-1 |
| いつから | 授業開始の 30 日前から申請できる | 1 学年を終えてから |
| 時間 | 学期中は週 20 時間まで。休暇中は制限なし | 許可の内容による |
| 許可 | DSO の承認レター | DSO の推薦（新しい I-20）＋USCIS に I-765 を提出し、許可を得てから |
| 仕事の場所 | キャンパス内か、大学と教育上つながりのあるキャンパス外の場所 | キャンパス外 |
| SSN | 承認レターと雇用先のレターで申請 | 同じ |
専攻に関係する実習は別の制度で、在学中の CPT（カリキュラムの一部としての実習）と、在学中または卒業後の OPT（実務研修）がある。どちらも DSO の手続きを経る。
関連OPT 完全ガイド。卒業後 12〜36 ヶ月の実務研修 関連H-1B ビザ。OPT の後に米国で働き続ける道在留資格を守るルール。6 つの期限
迷ったら先に DSO。自分で判断してから相談すると手遅れになる項目がある
フルタイムの履修を保つ学部は 1 学期 12 単位以上
落とす前に DSO に相談する。減らせるのは DHS が認める限られた事情だけ。
終了日を延ばすなら終了日の前にI-20 のプログラム終了日
終了日までに終わらないと分かったら、終了日が来る前に DSO に延長を申請する。過ぎてからでは遅い。
住所と氏名の変更は 10 日以内8 CFR 214.2(f)(17)
DSO か SEVP Portal で更新する。届け出をしないと在留資格違反と見なされることがある。
許可のない仕事をしないSEVIS の記録が終了する
無許可で働くと直ちに出国を求められ、再入国できないことがある。友人の手伝いや現金払いも同じ。
卒業後の猶予は 60 日OPT を使うならその後
プログラム終了日（OPT を使えばその終了日）から 60 日以内に出国するか、編入・進学・在留資格の変更をする。
年 1 回の休暇の条件1 学年を終えてから
夏休みなどの休暇を取れるのは 1 学年を終え、次の学期に登録する意思がある学生。休暇中の履修は自由。
税金の申告。収入がなくても Form 8843
IRS の規則。F・J の学生は非居住者として申告する
IRS は F・J・M・Q の学生を「exempt individual」とし、米国の居住者かどうかを判定する滞在日数の計算から除く。その扱いを受けるために、収入がなくても毎年 Form 8843（Statement for Exempt Individuals）を提出する。期限までに出さないと exempt individual として日数を除外できなくなる。
米国内の収入（キャンパス内の給与、課税対象の奨学金など）があれば Form 1040-NR を出し、8843 を添付する。日米租税条約で非課税になる所得も申告書に記載する。SSN を持てない人が奨学金などの収入を得た場合は ITIN（納税者番号）を申請する。多くの大学が留学生向けの申告ソフトや説明会を用意しているので、留学生オフィスの案内に従う。
よくある質問
8 問。回答は2026年9月27日時点
寮とキャンパス外の賃貸、どちらがいいですか？
1〜2 年目は寮に住むことを義務づける大学があるので、まず自分の大学の規則を確認する（Ohio State は高校卒業後 2 年以内の学生に 2 年間の居住義務）。義務がなければ、寮は光熱費・インターネット込みで契約が簡単、賃貸は英語の契約と保証金が要る代わりに選択肢が広い。費用の目安は College Board の寮費＋食費の平均で州立 $13,900、私立 $15,920（2025-26 年）。
健康保険は自分で選べますか？
多くの大学が加入を義務づけ、大学のプランに自動加入させて学費と一緒に請求する。UC Berkeley は 2026-27 年に学部生 1 学期 $2,533。大学が定める免除条件を満たす保険を持っていれば、期限までに免除を申請できる。J-1 の場合は法律で医療 $100,000 以上、医療搬送 $50,000、遺体送還 $25,000、免責 $500 以下という最低条件がある。
SSN はいつ、どうやって取りますか？
SSN は働く人に発行される番号なので、キャンパス内の仕事が決まってから申請する。手順は DSO に相談 → SEVIS が Active になって 2 日以上 → 到着から 10 日以上待つ → DSO の承認レターと雇用先のレター、パスポート、I-20、I-94 を持って社会保障事務所へ。仕事がなく奨学金などの収入だけがある人は ITIN を申請する。
アルバイトはできますか？
F-1 は SEVIS が Active なら DSO の許可を得てキャンパス内で働ける。学期中は週 20 時間まで、休暇中は制限がない。キャンパス外は在籍 1 年を終え、DHS が定める経済的困窮に当たる場合に DSO の推薦と USCIS の許可（I-765）を得てから。無許可の就労は SEVIS の記録が終了し、直ちに出国を求められる。
税金の申告は必要ですか？
F・J の学生は税法上「exempt individual」として滞在日数を数えず、非居住者として扱われる。そのために収入がなくても毎年 Form 8843 を出す。米国内の収入（給与・課税対象の奨学金など）があれば Form 1040-NR も出す。租税条約で非課税になる所得も申告書に記載する。出さないと exempt individual の扱いを失うことがある。
引っ越したら何をしますか？
10 日以内に DSO か SEVP Portal で住所を更新する。DSO は 21 日以内に SEVIS に反映する。運転免許や銀行の住所変更は別途行う。
車は必要ですか？
大学の立地による。運転するには州の DMV で運転免許を取る。DHS の案内では、DSO に州の規則を確認し、SEVIS が Active であることを確認し、到着から 10 日待ってから、I-20・パスポート・I-94 などを持って申請する。SSN を求める州もある。
ホームシックや不安が強いときは？
大学のカウンセリングセンターは在学生が使える。留学生オフィスも相談先になる。履修を減らしたい、休学したいと思ったときは、自分で判断する前に DSO に相談する。フルタイムの履修を維持できないと在留資格に影響するため、手続きを踏めば認められる減免の制度を使う。
References
参照元
-
01
College Board - Trends in College Pricing and Student Aid 2025 2025-26 年の寮費＋食費の平均と年間予算の平均
-
02
DHS Study in the States - Maintaining Status 入国 30 日前、DSO への連絡、フルタイム履修、60 日の猶予
-
03
DHS Study in the States - Working in the United States キャンパス内週 20 時間、キャンパス外の条件
-
04
DHS Study in the States - Obtaining a Social Security Number SSN の手順、到着 10 日後、ITIN
- 05
-
06
ICE - SEVIS Reporting Requirements for DSOs 開始日から 30 日以内の登録、住所変更の反映
-
07
8 CFR 214.2(f)(17) - Current name and address 住所・氏名の変更は 10 日以内
-
08
IRS - Substantial Presence Test F・J・M・Q の exempt individual と Form 8843
-
09
22 CFR 62.14 - Insurance J-1 の保険の最低条件
-
10
UC Berkeley University Health Services - SHIP Fees + Enrollment 2026-27 年の保険料と自動加入
-
11
UC Berkeley University Health Services - Mandatory TB & Immunization Program 入学前の予防接種と結核スクリーニング
- 12
※ 2026年9月27日 時点の情報。最新は各公式サイトでご確認ください。
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